IMP – La méditation au cœur du dialogue

 Le programme IMP
basé sur la pratique du dialogue conscient

Dans la continuité du programme MBSR- Inscrire les qualités méditatives au cœur du dialogue

————

 « Nous méditons seuls, mais nous vivons nos vies avec d’autres personnes; le fossé est inévitable.
Si notre chemin doit nous mener vers moins de souffrance, et si une grande partie de nos souffrances se révèlent dans notre lien aux autres, alors nous devons nous interroger »  Grégory Kramer

Alors que nous pratiquons la méditation régulièrement, comment ne pas être interpellé, quand au cœur de nos rapports aux autres, soudainement, au moment  même ou nous aurions le plus besoin de réguler nos émotions, d’avoir le sens du discernement, de rester dans l’ouverture du cœur, ces vertus et d’autres encore, développées par nos pratiques solitaires, nous font cruellement défaut.

De ce constat fait il y a une trentaine d’années, Grégory Kramer en a fait une pratique, le dialogue conscient, perpétuant l’enseignement du bouddha, au cœur des pratiques relationnelles.
Au début des années 2010, son équipe a collaboré avec l’équipe de John Kabat Zinn, afin de développer, dans la continuité de MBSR, et en s’appuyant sur ses fondements, un programme laïc, dédié au développement de nos vertus méditatives dans nos rapports aux autres.
Ce programme IMP  (interpersonal mindfulness program ), est spécialement conçu pour les pratiquants réguliers de la méditation et les participants de cycles basés sur la pleine conscience (MBSR, MBCT, MSC ou autres).
Ses OBJECTIFS
– Approfondir sa pratique de méditation de pleine conscience
– Développer nos capacités d’écoute de soi et des autres
– Développer la conscience de nos schémas réactifs habituels au stress dans nos échanges avec les autres.
– Apprendre à rester centré et conscient dans les situations de communication agréables ou désagréables.
– Apprendre et expérimenter les 6 guidance du dialogue conscient qui nous permettent d’augmenter notre conscience dans nos interactions : Pause, Détente, Ouverture, S’accorder à l’émergence, Écouter en profondeur, Parler vrai.

Nous pourrons profiter de tous les bénéfices de ces apprentissages même quand notre entourage ne les pratique pas et nous appuyer sur ces guidances car elles changent nos façons conditionnées d’être en relation avec les autres.