ÉVEIL A LA JOIE par LA PLEINE CONSCIENCE

Le programme d’ ÉVEIL à la JOIE
Dix dimanches pour goûter une nouvelle façon d’être à soi, dix dimanches pour cultiver de l’énergie joyeuse dans votre vie.
————
🌸 Programme d’éveil à la joie
📅 Dates importantes
-
Début du programme : dimanche 26 octobre
-
Ateliers de présentation :
-
Samedi 27 septembre
📍 Maison Couleur, Pornic
-
👉 La présentation spécifique de l’éveil à la joie aura lieu de 9h30 à 11h.
Participation gratuite, sur inscription.
✨ Naissance du programme
Avec Marianne c’est avec joie que nous avons fabriqué ce programme et pour ceux et celles qui nous connaissent vous savez que ce n’est pas un mot de circonstance; nous nous sommes inspirés d’un programme existant depuis plus de 20 ans que nous avons enrichi d’éléments de psychologie positive, de connaissances apportées par les neuro sciences et de nos expériences, formations et inspirations.
Il est aussi le fruit naturel de nos énergies communes pour vous accompagner avec justesse, légèreté et bonne humeur.
🌿 Le Processus
Retrouver la joie au cœur de nos vies
Nous avons une chance immense : chaque jour, nous recevons un cadeau : 86 400 secondes de vie nouvelles.
86 400 secondes nouvelles s’offrent à nous pour colorer nos journées de nos meilleures intentions.
Nous avons la chance d’être vivants, d’être conscients et de pouvoir aimer, sourire, créer, partager…
Quand la vie nous pèse…
Et pourtant, souvent nous ployons sous le poids de nos épreuves.
Nos pensées, nos inquiétudes et nos angoisses viennent parfois alourdir notre quotidien.
Alors, nous perdons peu à peu notre capacité à nous émerveiller d’un simple sourire, d’un rayon de soleil ou de la beauté de la nature.
La joie n’est pas un hasard
Il n’y a pas de fatalité. La science comme la sagesse le confirment : la joie se cultive.
Elle est le fruit de nos attitudes, intentions, pensées et actions.
Peu à peu, celles ci dessinent dans notre cerveau de nouveaux circuits neuronaux de plus en plus actifs et sensibles qui renforcent notre bien-être.
Le rôle central de la pleine conscience
Les neurosciences montrent que notre bien-être dépend notamment de notre capacité à rester attentifs.
C’est pourquoi la pleine conscience est au cœur de ce programme.
Elle est le Point d’appui central pour revenir à la réalité du moment au travers d’exercices, de pratiques corporelles et de créativités, d’attitudes, d’intentions; tout cela venant nourrir nos journées, dimanche après dimanche, mais aussi jour après jour car il faudra vous engager, à vous entrainer au quotidien pour récolter peu à peu les pépites de vos expériences heureuses.
Notre joie et notre bonheur dépendent de nous.
Notre souffrance ou notre bien-être ne sont pas uniquement déterminés par ce qui se passe dans notre situation actuelle, mais dans une large mesure par notre relation à ce qui se passe. La joie et le bonheur peuvent devenir la base sur laquelle nous vivons nos vies. Ce que nous appelons joie est un sentiment général de vitalité et de bien être qui se caractérise par le fait de rencontrer les hauts et les bas de la vie avec authenticité et perspective.
📖 Le programme
Ce programme vous invite à ouvrir votre cœur à la présence de l’amour et de la joie dans la vie de tous les jours, à rire un peu plus longtemps, danser un peu plus et vous éveiller à la beauté de ce qui se cache en vous et dans ceux qui vous entourent.
Il aborde les principaux obstacles ou croyances qui entravent votre accès à la joie, et inclut des pratiques et des moyens par lesquels vous allez pouvoir développer, cultiver, exprimer et expérimenter plus de joie dans vos vies et dans votre propre nature. Nous ne créons pas de la joie, mais nous allons créer les conditions pour permettre à cet état de survenir plus naturellement.
La joie est le reflet de votre vrai nature, un esprit pur, intemporel et inviolable qui se trouve en chacun de nous.
Le bonheur est un choix et, avec le temps, nous pouvons apprendre à en faire une habitude.
À travers dix étapes, vous cultiverez de nouvelles ressources intérieures et apprendrez à :
1. Inclinez son esprit vers la joie
2. La pleine conscience: être présent à sa vie
3. La pratique de la gratitude
4. Trouver la joie dans les moments difficiles
5. Le bonheur d’être aligné sur ses valeurs
6. La joie du laisser-être
7. La douceur de s’aimer soi-même
8. La joie d’aimer les autres
9. Compassion: L’expression naturel d’un cœur joyeux
10. La joie d’être, tout simplement
🗓️ Les ateliers du dimanche
10 dimanches, de 9h30 à 13h30 (un dimanche tous les quinze jours)
-
Vous découvrirez des outils concrets , que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien
-
Nous vous créerons un espace dans lequel vous irez vous explorer, vous découvrir différemment.
-
Un cadre sécurisant et bienveillant où vous pourrez vous exprimer, extérioriser, vous incarner et vous laissez être.
-
Un espace pour visiter par l’expérience les limites qui vous enferment, afin d’ouvrir plus grandes les portes de votre liberté.
Chaque séance hebdomadaire comprend :
-
Des pratiques formelles-méditations-psychocorporelles-créativités
-
Des exercices et pratiques informelles puisés dans les situations de vie quotidienne
-
Des apports scientifiques (neuro science, psychosocial, physiologique) sur le bonheur
-
Des échanges en petit et grand groupe et des instructions personnalisées
Après chaque atelier, vous recevrez par email :
-
des méditations audio
-
des exercices pratiques
-
des apports théoriques
Entre chaque rencontre, vous serez invités à utiliser ces outils simples et pratiques pour ancrer la joie au quotidien.
-
👉 Un processus progressif pour installer durablement la joie dans votre vie.
🏡 Le lieu
La Maison Couleurs
🌊 Face à l’océan, à Sainte-Marie-sur-Mer (Pornic)
Le programme d’éveil est tout d’abord une parenthèse enchantée dans un cadre magique propice à l’ouverture, au lâcher prise, au renouveau permanent qu’est la vie.. Nous serons à la maison couleurs de Pornic, face à l’océan et que vous soyez de Nantes ou d’ailleurs, chaque dimanche sera une retrouvaille heureuse, une bulle en dehors du temps, nourrissante, et animée dans la légèreté d’être qui nous caractérise avec Marianne.
C’est aussi une aventure au long cours pleine de surprises qui permet de redécouvrir peu à peu que la joie d’être est une disposition naturelle de l’humain.
📅 Dates & organisation
👉 Places limitées à 12 personnes
🗓 Prochain cycle
-
Démarrage : dimanche 26 octobre 2024
-
Puis séances les :
-
9 & 23 novembre
-
7 & 21 décembre
-
4 & 18 janvier
-
1 & 15 février
-
1er mars
-
🍲 Les repas partagés
À la fin de chaque séance, nous partageons un repas convivial :
-
Chacun apporte un plat ou un dessert préparé avec soin
-
Le tout est mis en commun et dégusté ensemble 🌿
🧘 À qui s’adresse ce programme
Ce programme est ouvert à celles et ceux qui pratiquent déjà la méditation,
ou qui ont participé à un programme de type MBSR, MBCT, MSC ou équivalent.
Il est particulièrement recommandé si vous :
-
-
avez une forte tendance à être régulièrement dans vos ruminations et bavardages intérieurs
-
vous sentez régulièrement triste sans raison majeure
-
avez l’impression de passer à coté de votre vie
-
n’arrivez pas à vous épanouir
-
croyez qu’il vous manque toujours quelque chose pour être vraiment heureux
-
désirez approfondir certains aspects de votre pratique de pleine conscience après avoir suivi un cycle Mbsr, Mbct, Msc ou autres
🎯 Conditions de participation
Pour rejoindre le programme :
-
✅ Assister à la réunion d’information (ou, à défaut, avoir un entretien préalable)
-
✅ Être présent à toutes les séances
-
✅ Être prêt à s’engager dans une démarche personnelle :
-
changer ce qui n’est plus profitable dans sa vie
-
suivre les pratiques formelles proposées entre les séances
-
💰 Tarifs – Barème solidaire 2%
Afin de rendre ce programme accessible à toutes et tous, la participation est calculée selon vos revenus :
-
💡 2% de vos revenus nets annuels
-
Avec un plafond de 675 € maximum
👉 Exemple : si vos revenus nets annuels sont de 20 000 €, le tarif sera de 400 €.
✨ Cette grille solidaire permet à chacun de participer, quel que soit son niveau de ressources.
💳 Modalités de règlement
-
Possibilité de paiement échelonné (jusqu’à 8 chèques).
Témoignages
Témoignages sur
«L’éveil à la Joie»,
« Les dimanches ressources » Souffle/ Corps/Émotions/Silence/Bienveillance
et le stage «Ouvrir sa vie»
L’éveil à la Joie
J’ai appris à prendre soin de moi, voIr et sentir les contours de mon Être; me visiter avec Amour. Je peux accueillir l’autre sans m’y perdre.
Quoique ce soit, je le vis avec justesse, c’est légitime. Le pardon me grandit. Je reste avec moi avec douceur et il y fait bon à chaque instant.
Je ne voudrais pas oubliez , un rythme, un espace, une lenteur, m’accueillir avec douceur, prendre soins de mon être.
Nicolas
________________
J’ai découvert que la joie est possible,
à nous de nous en donner les moyens,
à dépasser sa peur de l’inconnu.
Mon positionnement est plus affirmée. Une certaine confiance en mon intuition.
La joie de m’autoriser à être moi-même.
Je ne voudrais jamais oublier que ce stage m’a permis l’ouverture à une autre vision, celle que la joie est possible,
à accepter que l’autre soit différent.
Viviane
________________
Ce programme m’a apporté une meilleure connaissance de nos processus mentaux et du fonctionnement de nos pensées. Et de la tolérance et de la compassion envers moi-même, ainsi que l’espoir et la confiance en la vie après avoir traversé une période très difficile. Et enfin, le réconfort de savoir que tout change, tout passe, le bon comme le moins bon.
merci Marianne et Eric
Myriam
________________
Un espace de liberté, de confiance, d’amour infini pour l’humain. Il restera un avant et un après. Des prises de conscience tout en douceur, mon regard sur mes semblables et moi-même a pris cette couleur de joie intérieure. J’ai appris à écouter encore différemment, une autre nuance plus subtile.
Merci à vous deux pour ce magnifique cadeau
Alice
________________
Un oasis de douceur pour l’être,
la réouverture de possibles,
me montrer ce qui est toujours là, même quand je n’y croyais plus,
l’ouverture, la chaleur dans le coeur, des clés de compréhension et du ressentis nourrissant pour continuer.
Jennifer
________________
Ce programme m’a énormément apporté !
je croyais ne pas être capable d’être dans la joie
je suis beaucoup plus Moi, plus à mon écoute
Axelle
_______________
Merci Marianne et Eric pour ces 5 belles journées d’Éveil à la joie, à la maison des couleurs !
Ce processus m’a permis de me centrer sur les bons moments de la vie, d’ancrer le positif dans mon quotidien, surtout de m’ouvrir à la vie en étant plus présente et consciente, de développer ma confiance et de reconnaitre mes ressources
Je repars riche avec une trousse à outils. J’ai kiffé ! Kiffé
Je repars aussi avec du pouvoir sur moi-même, « le pouvoir de l’intention », je vais l’utiliser !
Que mon papillon puisse s’envoler !
Céline
Merci pour ces 5 dimanches d’éveil à la joie. Programme enrichissant, des rires, des joies, de l’amour, des rencontres, des partages, des pleurs, des prises de conscience… le tout orchestré par Marianne et Eric formidable thérapeute et instructeur, mais avant tout, des personnes humaines, bienveillantes, à l’écoute, positives.
Si je devais retenir qu’une phrase de cet incroyable programme: c’est « La vie est un jeu »
Gratitude
Sabrina.
Marianne et Eric nous accueillent chaleureusement dans un lieu magique face à la mer. Le programme aborde de nombreux thèmes de la vie. Le travail sur la gratitude m’a beaucoup parlé et aidé. je ressors de cette belle expérience avec de nombreux outils avec certains que j’ai déjà mis en place dans mon quotidien et de nombreux autres que je vais ajouter au fil du temps. Une véritable plus-value pour l’accès au bonheur. Je recommande vivement à tous pour un nouveau départ !
Régine
Chaque dimanche d’éveil à la joie, j’étais heureuse de venir, d’y participer. J’avais hâte de retrouver le groupe, Marianne et Eric. La bienveillance de chacun m’a permis d’être moi, sans avoir peur du regard de l’autre.
J’ai aimé les différents ateliers, passer de la méditation, aux partages, de la créativité à l’écriture, de la danse à la contemplation etc…
Les qualités humaines de Marianne et Eric vont m’inspirer longtemps.
Isabelle
____________________________________________________________________________________________
Le programme d’éveil à la joie, animé par Marianne et Eric, convoque l’enfant intérieur que nous avons oubliés en nous.
A travers les méditations, les exercices, on retrouve cet enfant emplit de légèreté, de joie et de spontanéité que l’adulte a enfouit dans ses tréfonds
De ces cinq dimanches, j’en retire une légèreté, une spontanéité, une joie étincelante.
Said
5 dimanches pour vire la joie, la penser, la lancer, la chanter, la dessiner et la pleurer aussi. Une belle introspection pour s’éveiller, prendre soin de soi, en pleine conscience. Marianne et Eric savent y faire … et vous accompagnent dans un environnement exceptionnel.
Un grand merci à eux pour cette belle parenthèse.
Nathalie
____________________________________________________________________________________________
« Les dimanches ressources » Souffle/ Corps/Émotions/Silence/Bienveillance 2022
Ces dimanches ressources sont pleins de surprises aussi agréables les unes que les autres. Les techniques utilisées m’ont parues simple d’approche aussi je les ai intégrées dans mon quotidien. La pratique des 5 tibétains m’a séduit et m’accompagne désormais chaque matin pour booster mon énergie. Les méditations au bord de mer furent aussi puissantes que apaisantes. j’ai aimé respirer par la gorge, je n’y étais pas habituée. J’utilise désormais cette technique pour le yoga. Marianne et Eric nous ont, chaque dimanche passé ensemble à se ressourcer, accueillis chaleureusement et les bras grands ouverts pour une ambiance rassurante et conviviale, sans compter les petits cafés, thés et gourmandises 😉
Je vous recommande vivement !
Régine
J’ai participé avec joie et bonheur à vos ateliers. J’ai trouvé les outils intéressants et suffisamment variés pour pouvoir correspondre au plus grand nombre.
Je pense m’être connecté à mon enfant intérieur, ou tout du moins le sentir présent en moi.
Je n’éprouve pas de souffrance particulière, mais une envie d’avancer dans la vérité et comprendre l’univers dans lequel nous évoluons, en tout cas quelque chose m’y pousse. la méditation est un outils que j’utilise. J’ai beaucoup aimé celle de Marianne avec sa musique et ses mouvements.
J’utilise le STOP avec les respirations quand mon mental s’emballe.
Merci encore à vous, vous respirez la joie de vivre, et rien que cela c’est déjà beaucoup.
Évelyne
____________________________________________________________________________________________
Les dimanches ressources sont des journées entre parenthèses de bien-être et de partage dans un environnement extraordinaire face à la mer. Ces journées m’ont permis d’intégrer à mon quotidien des outils enseignés par Marianne et Eric avec beaucoup de bienveillance. Les exercices sur le souffle par exemple et le « stop » sont des techniques faciles à adopter et dont les bienfaits se font sentir immédiatement.
J’ai adoré ces dimanches plein de surprises durant lesquels j’ai fait de très belles rencontres
Claudia
les dimanches ressources m’ont fait avancer et redonner confiance dans la mesure où en fait chacun, porte avec lui ses soucis et son mal être. Ma vision des choses devient autre et souvent je pense à vous lorsque que j’ai des moments de grand mal être… en faisant des stops de la méditation et surtout de me forcer à vivre les moments présents
Vous avez été d’une très grande bienfaisance et à notre écoute, ce que j’ai apprécié. Ce que vous nous avez dit me permet de voir plus clair dans mon mal être qui survient parfois mais je sais que le temps et la patience feront leur œuvre et surtout j’essaie de vivre un peu plus au ralenti même si parfois le naturel revient galop.
Pour tout cela je vous remercie et salue votre cohérence à tous les deux.
continuez de nous faire avancer et surtout de nous faire comprendre qu’on peut rendre notre vie plus facile et de ne plus culpabiliser.
Estelle
____________________________________________________________________________________________
Ces bulles d’introspection sont de véritables pauses en pleine conscience du corps et de l’esprit. Les thèmes sont initiés et animés par Marianne et Eric qui partagent chaleureusement leur énergie et leur enthousiasme à l’écoute de notre mieux être. Tout ça dans un environnement exceptionnel et une ambiance conviviale.
A profiter pleinement sans aucune modération !! Et un grand merci à eux «
Nathalie
Ce parcours entre souffle, corps et bienveillance, pour ce qui me concerne, m’a donné des clés de lecture et d’action pour moi-même et dans ma relation aux autres
La simplicité, la joie, le sourire, la présence à chacun et l’accueil chaleureux, rendent ses journées légères, tout en étant profondes par la qualité et la diversité des apports proposés. Sans oublier la créativité de Marianne et la voix posée d’Eric ! On y goûte et on a envie d’y revenir !
Quand a la Villa Couleurs, quel cadre merveilleux, face à l’océan, qui ajoute la touche de nature nécessaire à ces dimanches ressources
Merci à tous les deux ! De tout cœur
Isabelle
Merci pour tous les outils, conseils que vous m’avez généreusement et dans une bienveillance incroyable, transmis et qui m’aident énormément au quotidien et surtout dans les moments difficiles.
Je remercie l’univers de vous avoir mis sur ma route.
J’espère vous revoir très prochainement
Sabrina
____________________________________________________________________________________________
« Ouvrir sa vie « En résidentiel de 5 jours
Après des séances individuelles avec Marianne sur le travail de l’enfant intérieur, j’ai souhaité participer ce stage, car j’ai éprouvé le besoin de me réconcilier avec mon corps, d’oublier un peu « le mental », qui prend beaucoup de place dans mon quotidien et qui génère de l’angoisse, du stress, une grande fatigue, des peurs et des émotions difficiles à maîtriser et à gérer.
Ce stage fut pour moi un véritable voyage ! Respiration, méditation, expression corporelle, créativité,… et le plaisir de partager des moments forts avec les autres stagiaires dont j’ai été heureuse de faire la connaissance. Je me suis sentie vivante, libre, et j’ai retrouvé l’envie de prendre soin de moi.
Une aventure intemporelle, portée par la bienveillance, la gentillesse, l’écoute et les précieux conseils et ressources de Marianne et Eric que je remercie du fond du cœur !
Karine
J’ai au départ hésité à participer à ce stage, car j’avais déjà un stage prévu la semaine suivante, mais j’ai fait abstraction de mon mental et j’ai suivi l’élan de mon cœur ; et ô combien j’ai bien fait ! Ce fut cinq jours un peu comme suspendus hors du temps pour un véritable ressourcement ; cinq jours riches en émotions, en découvertes intérieures, en rencontres humaines authentiques. Ces cinq journées ont été pour moi une merveilleuse aventure, un vrai bonheur, et un enrichissement personnel marquant et transformateur. Les ressources découvertes au fil de ces cinq journées sont mes alliées de chaque jour pour profiter pleinement de la vie et traverser sereinement les difficultés qui peuvent se présenter.
Je suis pleine de gratitude pour Marianne et Eric, des guides bienveillants et authentiques tout au long de ce parcours. Leur enthousiasme, leur professionnalisme, leur souci du détail et en même temps leur souplesse, leur accueil, leur disponibilité pour tout ce qui pouvait émerger tout au long du stage. Les diverses activités variées et très riches qu’ils nous ont proposées dans un endroit cocooning et vraiment agréable ont permis que ces journées soient à la fois joyeuses mais aussi «déstabilisantes parfois » nous permettant ainsi de sortir de notre zone de confort mais en toute confiance avec des prises de conscience libératrices à la clé. Et alors quelle joie intérieure !!!
Et pour finir ce voyage n’aurait pas été le même sans mes merveilleuses compagnes de stage qui m’ont permis de me rappeler la véritable nature de l’être humain qui est bonté et amour.
Il m’est difficile de mettre par écrit tous les ressentis de ce stage sans trop en dévoiler et je ne suis pas toujours très à l’aise pour cela, mais je tenais à le faire car il me tient à cœur de pouvoir éclairer des personnes dans leur choix afin qu’elles aient l’envie et la chance d’y participer !!! Alors n’hésitez-pas et suivez votre intuition !!!
Un IMMENSE MERCI à Marianne et Eric !!!
Anne
Cela fait quelques mois aujourd’hui que ce merveilleux voyage au cœur de mon corps et de mes tripes s’est déroulé.
Quel bel accompagnement bienveillant et doux de la part de Marianne et d’Eric !
Sincèrement, je ne savais pas du tout à quoi m’attendre lors de mon immersion dans ce stage.
Ce fût un voyage extraordinairement riche en émotions et en couleurs, au travers de la danse, de l’écriture, de la peinture, et de la méditation bien sûr, qui nous guidait et nous ressourçait à chaque instant.
Je dis « nous » parce que la force, le soutien, la bienveillance et l’empathie du groupe uni que nous formions était au cœur du voyage, et ce que nous avons partagés nous a permis de grandir ensemble !
Je recommande cette aventure unique à tous, sans exception !
Et même si ça gratte et secoue un peu parfois, c’est pour en ressortir plus fort et plus vivant !
Merci du fond du cœur Eric et Marianne, ce fût magique et unique.
Catherine