« Les dimanches ressources »
par L’AME – L’Atelier de Marianne et Eric
Dans un lieu ressource : La maison des couleurs à Saint Marie sur mer, face à l’océan
Les dimanches ressources
Cinq dimanches pour goûter une nouvelle façon d’être à soi, cinq dimanches pour cultiver de l’énergie joyeuse dans votre vie.
“Les dimanches ressources” est un programme en trois temps:
- Cinq dimanches d’expériences en groupe à raison d’un dimanche par mois
- Entre nos rendez-vous dominicaux, des outils simples à mettre en pratique vous seront donnés, afin d’installer des habitudes favorables dans votre quotidien
- Un suivi de groupe par Zoom, tous les quinze jours
Ils ont pour objectif de vous remettre en contact avec vos ressources intérieures, afin de les ancrer progressivement dans votre vie de tous les jours.
Nous possédons tous ces ressources précieuses, pourtant nos éducations et le rythme effréné de nos vies d’adulte, ne nous offrent pas la possibilité de les voir en tant que tels.
Notre corps, oublié au profit de notre mental ravageur
Notre souffle, source de vie permanente
Nos émotions, langage de notre être que l’on étouffe
Le silence, comme un retour à soi que l’on fuit
Notre bienveillance, que nous donnons généreusement à autrui, mais que nous avons bien du mal à nous offrir
Notre créativité, expression naturelle que trop souvent nous censurons
Un voyage en cinq temps, où chaque dimanche, à raison d’un par mois, vous visiterez un autre espace de vous-même, comme une première fois, avec un regard neuf et ouvert, tel un enfant découvrant le monde et ses possibilités.
Vous quitterez les chemins du connu pour vous aventurer, curieux, vers l’expression de la vie en vous, pour rencontrer de façons différentes les difficultés et les obstacles intérieurs et vous offrir d’autres perspectives pour chaque instant nouveau que la vie vous propose.
Les points forts
1. Vous contacterez vos ressources propres, forces de guérison
2. Vous découvrirez des outils concrets , que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien
3. Nous vous créerons un espace dans lequel vous irez vous explorer, vous découvrir différemment.
Un cadre sécurisant et bienveillant où vous pourrez vous exprimer, extérioriser, vous incarner et vous laissez être.
Un espace dans lequel vous pourrez visiter et dépasser les limites qui vous enferment, afin d’ouvrir plus grandes les portes de votre liberté.
4. Un petit livret de pratiques, ainsi que des audio vous serons remis à chaque fin de dimanche, vous permettant ainsi d’alimenter vos ressources chez vous au quotidien.
A qui s’adresse ce programme?
A toute personne:
Dont le mental est trop présent
Qui est souvent stressée
Dont le sommeil est difficile
Qui veut être plus en contact avec son corps
Qui souhaite harmoniser son corps, son esprit et ses émotions
Qui ressasse le passé, s’inquiète du futur et rumine sur le présent
Qui a l’envie de prendre soin d’elle et de cultiver sa bienveillance
Qui a des douleurs chroniques
Qui veut avoir accès à ses ressources intérieurs
Qui souhaite expérimenter une liberté corporelle
Qui souhaite retrouver une cohérence intérieure
Qui souhaite apprendre à mieux s’écouter
Les outils utilisés
Méditation formelle, informelle, active
Pratiques respiratoires
Expression corporelle et libre
Créativité
Silence
Marche en pleine conscience
Sieste
Mouvements et postures en pleine présence
Gestion des émotions
Auto-massage
Le cadre
Dans un lieu ressource, la maison des couleurs, face à l’océan, sur la corniche du Porteau à Sainte Marie sur mer de Pornic ; un lieu magique
Les repas du midi
Chacun apporte un plat et/ou dessert préparé avec soin, que nous mettrons en commun et dégusterons tous ensemble
Horaires
De 9h30 à 17h30
Le tarif
450€ par personne pour les cinq dimanches + les outils pratiques OU le barême 2%. En effet afin que le plus grand nombre accède à ce stage, une grille tarifaire en fonction de vos revenus est mis en place correspondant à 2% de vos revenus net annuel, avec un maximum à payer de 450€ : voici le barème :
Possibilité de payer en plusieurs fois
Les inscriptions
Places limitées à 10 personnes
2022 : 16 Janvier-6 Février-20 Mars-3 Avril-8 Mai