4 ATELIERS DÉCOUVERTE et MBSR
Lundi 9 et 16 novembre 14h30-16h et mardi 10 et 17 novembre 10h-1130

 

Dans le cadre du contexte actuel, les réunions seront limitées à 8 personnes. Les programmes MBSR qui débutent début janvier le seront également si les conditions le nécessitent  (voir ici les conditions particulières « période covid »)

Au travers d’une présentation pédagogique et ludique des fondements de la méditation de pleine conscience, nous visiterons ses effets lors de pratiques partagées; Une partie de cet atelier sera consacrée à la présentation du programme MBSR, crée par Jon Kabat Zinn il y a 40 ans, protocole permettant d’intégrer la méditation dans son quotidien en 8 semaines ; Programme que je propose et dont les prochains cycles débuteront le lundi 4  janvier et le mardi 5 janvier. (contenu du programme et  ou/quand/combien)

Tarifs : gratuit

* à Nantes à coté du parc de Procé

 Rentrée 2020  :

Nous sommes VIVANTS !
et nous sommes toujours vivants AU PRÉSENT
Le passé ne sera plus jamais là
Le futur ne sera jamais là
SEUL le présent existe. MAINTENANT

 Qu’allons nous faire de cet INSTANT QUI ARRIVE, INSTANT JAMAIS VÉCU. Rien n’est écrit d’avance, AUCUNE FATALITÉ, notre vie se déroulant et prenant naissance d’instant en instant.

Puis je simplement être attentif en cet instant, observer ce qui s’y passe, choisir le mot juste dans cette conversation, poser l’action juste dans cet événement délicat, décider de poser cette intention dans ma vie

OUI, à chaque instant je peux infléchir la courbe des événements et conversation en cours, nulle fatalité. Infléchir le cours de ma vie, grâce à une présence attentive à ce qui se passe la, pour moi, dans ma vie, en cet instant ; et alors faire mes choix, orienter ma vie vers une vie qui me ressemble ;

OUI CELA EST POSSIBLE, et là TOUT de SUITE ;

Arrêter vous un instant, ressentez simplement votre souffle, inspirer sur 5 secondes, expirer sur 5 secondes, RIEN D’AUTRE, AUCUN OBJECTIF… gardez ce rythme, durant 5 minutes, seulement 5 petites minutes… le calme corporel va venir…  ET c’est vous qui le faites émerger de vous, grâce à ce choix de vous poser attentivement pendant 5 minutes en votre souffle

Et moi, je suis un soutien pour vous accompagner pas à pas, vers ce trésor précieux, cette ressource inépuisable que VOUS ÊTES ! 

PENSEZ un instant : Vous êtes vivant et cette vie, cette énergie qui vous anime, vous a permis jusqu’à présent, d’affronter tous les défis de votre existence, de les intégrer à votre parcours, y compris les difficultés et épreuves les plus douloureuses. 

La vie est ainsi, votre vie est ainsi , PLUS FORTE que TOUT, et vous la PORTEZ en VOUS, cette FORCE cette ÉNERGIE 

Vous êtes debout, vivant, et libre de poser les intentions que vous voulez en cet instant et ainsi colorer votre vie de vos plus belles couleurs … 

OUI CELA EST POSSIBLE 

C’est le sujet de la méditation de pleine conscience, et je suis un soutien engagé, déterminé à vous offrir mes meilleures énergies pour contribuer à ce que cette magnifique habitude de vie, devienne votre.